계속 유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 개선 안정성 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 역방향 손로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 절차와 방법 뇌, 전신 및 정신을 통합하는 https://dailybookmarkhit.com/story17498510/%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EB%B6%80%EB%9F%AC%EC%9B%80%EC%9D%98-%EA%B8%B0%EB%B3%B8-%EC%9B%90%EB%A6%AC